Guide pratique pour poster sur Instagram : quel est le meilleur moment ?

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En tant qu’entreprise ou entrepreneur, poster sur Instagram peut présenter de nombreux bénéfices. En effet, ce réseau social s’avère un excellent outil pour faire connaître votre marque et générer des leads, à condition de savoir s’en servir !

Créer des posts de qualité ne suffit plus, il vous faudra déterminer le moment propice pour les publier. Dans cet article, la Fabrique Du Net vous propose 4 astuces pour identifier quel est le meilleur moment pour publier sur Instagram.

Identifier l’heure à laquelle votre audience est la plus réceptive

Se poser les bonnes questions

Si plusieurs études existent sur l’heure idéale à laquelle publier sur Instagram, cela va en réalité dépendre de votre audience. En effet, il convient de bien connaître vos abonnés ainsi que votre cible. Posez-vous les bonnes questions :

Votre cible a t’elle des horaires de bureau ?
Travaille t’elle de jour ? De nuit ?
Quelles sont les spécificités de l’industrie dans laquelle elle travaille ?
Est-elle en couple ? Célibataire ? A t’elle des enfants ?

Ainsi, mieux connaître votre cible vous aidera a déterminer son emploi du temps et à publier au moment où elle est la plus réceptive. Cela vous permettra au moins d’éviter le point n°10 de cette liste de 18 raisons qui expliquent pourquoi vos posts Instagram échouent !

Étudier les comportements de son audience

Afin d’en savoir davantage sur les heures de présence de vos utilisateurs, croisez les données. Ainsi, appuyez-vous non seulement sur la connaissance que vous avez de votre clientèle idéale, mais également sur celle de votre audience actuelle, concrète. Depuis votre compte Instagram professionnel, vous pouvez accéder à Instagram Insights, qui fournit des données détaillées sur l’activité de votre audience, y compris les heures et jours où vos abonnés sont les plus actifs. En 2025, Instagram Insights tend à proposer des analyses plus avancées, intégrant notamment des recommandations personnalisées sur les meilleurs moments pour publier, ce qui facilite l’optimisation de votre calendrier éditorial.

Onglet Statistiques Instagram

Pour aller plus loin, plusieurs outils spécialisés vous permettent d’approfondir l’analyse de votre compte Instagram. Des plateformes comme Metricool, Iconosquare ou Sprout Social sont de plus en plus adoptées pour leur capacité à centraliser les données, automatiser les rapports et proposer des recommandations basées sur l’IA. Ce comparatif des meilleurs outils d’analytics Instagram devrait vous éclairer.

S’appuyer sur des études

De nombreuses études proposent des tendances générales sur les meilleurs moments pour poster sur Instagram, mais il est important de les adapter à votre propre audience et à votre fuseau horaire. Les comportements des utilisateurs évoluent rapidement, et les recommandations globales peuvent varier selon les régions et les secteurs d’activité.

Meilleurs moments pour publier sur les réseaux sociaux.

Meilleur moment pour poster sur Instagram – Source : CoSchedule

Assez logiquement, ces horaires représentent en réalité les moments où le plus grand nombre de personnes partent au travail ou pendant la pause déjeuner. Selon l’étude d’Hubspot, les créneaux correspondant aux heures de départ du travail à partir de 18h et jusque tard dans la nuit seraient également pertinents.

Publier régulièrement

Le juste nombre

L’algorithme d’Instagram prend en compte de nombreux facteurs, dont la régularité, la qualité du contenu, l’engagement généré (likes, commentaires, partages, sauvegardes) et la diversité des formats (Reels, Stories, Carrousels). Il est généralement conseillé de publier régulièrement, en privilégiant la qualité à la quantité. Adapter la fréquence de publication à votre audience et à vos ressources reste essentiel, car une surproduction peut nuire à l’engagement.

En fonction du nombre d’abonnés

Toutefois, cette information reste à nuancer car elle dépend également de votre nombre d’abonnés comme l’indique l’étude de Later sur le sujet. En-dessous de 1 000 abonnés, il serait recommandé de publier au moins tous les jours et en prenant évidemment en compte le meilleur moment pour poster sur Instagram : le matin, au déjeuner, ou à partir de 18h.

Le maître mot : régularité

Notez que la régularité l’emporte sur la quantité : il vaut mieux publier moins souvent et régulièrement que beaucoup mais de façon irrégulière. Autrement, il existe d’autres techniques pour développer votre nombre d’abonnés sur Instagram.

Pour rester constant dans vos publications, vous pouvez programmer vos posts à l’avance à l’aide d’outils de planification modernes. Des solutions comme Buffer, Later ou Hootsuite, qui intègrent désormais l’IA pour optimiser automatiquement les horaires de publication, sont de plus en plus utilisées pour améliorer la visibilité et la performance de votre stratégie de contenu.

Privilégier la qualité à la quantité

Si la régularité et la quantité restent des éléments déterminants pour publier sur Instagram, la qualité s’avère primordiale. En effet, les publications de qualité ont tendance à recevoir plus d’engagement de la part des utilisateurs. Or, qui dit engagement dit mise en avant par Instagram ! Ainsi, vos publications ont plus de probabilité d’être partagés et de faire rayonner votre marque. Enfin, privilégier des posts de qualité vous permettra de renforcer la confiance envers votre entreprise et pouvoir ainsi vous démarquer de vos concurrents.

Analyser la concurrence

Identifier le créneau disponible

Étudier les heures auxquelles publient vos concurrents vous permettra d’éviter de poster au même moment. Autant combler les trous afin de ne pas saturer d’informations votre cible : cela diminuerait la portée de votre publication.

Comprendre les bonnes pratiques

La concurrence représente une source d’inspiration non négligeable. En effet, en observant vos concurrents, vous pourrez déterminer les tendances et les meilleures pratiques dans votre industrie. Comme nous pouvons le constater sur ce graphique, chaque industrie a ses spécificités en termes d’engagement. Comparez donc ce qui est comparable !

Taux d’engagement sur Instagram par industrie – Source : Blog Du Modérateur

Si vous utilisez Instagram pour augmenter le volume de vos ventes, ce guide de 9 étapes à suivre pour vendre sur Instagram devrait vous aider.

Combler des lacunes

Cependant, étudier la concurrence vous permettra également d’identifier des possibilités d’amélioration ou des sujets qui n’auraient pas encore été traités. Cela pourra se révéler un excellent moyen de vous démarquer et de gagner des parts de marché.

Ainsi, déterminer le meilleur moment pour poster sur Instagram implique d’observer plusieurs points. De ce fait, vous pourrez maximiser l’engagement de vos posts ainsi que leur portée, afin de booster votre notoriété ou vos ventes. Basez-vous sur les études existantes mais rien ne vaut l’observation des habitudes de vos propres utilisateurs. Postez régulièrement, misez sur la qualité et n’hésitez pas à garder l’oeil ouvert sur les tendances de votre marché ! Vous déciderez alors s’il est préférable de les répliquer ou au contraire d’innover pour vous démarquer.

Pour vous aider à identifier votre potentiel d’amélioration sur Instagram, cette liste de 6 outils et 5 KPIs pour mesurer votre performance devrait vous être utile

Questions fréquentes

Est-ce vraiment utile d’adapter ses horaires de publication en fonction de son audience Instagram ?

Sur le terrain, c’est l’un des premiers leviers d’amélioration qu’on recommande lors d’un audit de compte. Pour des marques lifestyle avec lesquelles j’ai travaillé, déplacer simplement la publication d’une heure (de 15h à 18h, par exemple) sur certaines journées a généré des hausses d’engagement pouvant aller jusqu’à +30%. Ce qui fait la différence, c’est d’analyser les statistiques propres à son audience, parce qu’une marque B2B ne réagira pas comme une marque beauté ciblant les 18-24 ans. On a même vu le cas où, en dissociant semaine et week-end, l’audience nocturne devenait dominante le samedi. Bref, ajuster ses horaires, c’est souvent le quick-win le plus rentable pour booster la portée sans investir davantage en contenu.

Comment identifier concrètement le meilleur moment pour poster quand on débute et qu’on n’a pas encore beaucoup de données ?

Quand on lance un nouveau compte ou qu’on n’a pas encore de volume sur Instagram, on conseille de faire des tests sur plusieurs plages horaires. Chez certains clients, on a utilisé une grille sur 7 jours : on poste le même type de contenu à 3 horaires différents, puis on observe les premiers signaux. Même avec peu d’abonnés, la différence commence à se voir (nombre de likes, commentaires, mais aussi portée). L’outil natif de statistiques d’Instagram donne vite une idée des pics d’activité, mais rien ne vaut 2-3 semaines d’expérimentation. On a aussi remarqué que la reprise de publication après une période creuse amplifie la visibilité si elle est calée sur les horaires phares du secteur.

Est-ce qu’il y a un risque à trop publier à des horaires considérés comme optimaux ?

Ce qu’on a constaté, c’est qu’à force de publier systématiquement sur les horaires de pointe (par exemple, 18h-20h), la concurrence est féroce et l’algorithme peut finir par « noyer » votre contenu parmi les autres. Pour un client food, alterner horaires classiques et créneaux décalés (par exemple, durant le déjeuner ou tôt le matin) a permis de toucher une audience complémentaire. L’important, c’est la régularité, mais aussi d’éviter l’effet « embouteillage » : trop de posts sur le même créneau tuent l’engagement. On peut ainsi maximiser la visibilité globale en variant intelligemment selon la semaine.

Y a-t-il une différence de performance entre les jours de semaine et les week-ends pour la publication sur Instagram ?

Clairement, on observe des disparités selon les secteurs. Pour une enseigne de sport avec qui on a collaboré, les publications du samedi matin surperformaient largement celles du lundi. À l’inverse, une marque B2B voyait un pic d’engagement le mardi midi. Ce qui fait la différence, c’est de bien connaître le rythme de vie de sa cible : étudiants, parents, professionnels… Tester sur plusieurs semaines permet d’identifier des patterns qu’on ne soupçonnait pas au début. Il ne faut pas hésiter à ajuster son planning et à comparer les courbes dans Instagram Insights.